Meditação do dia 28 de Dezembro

MEDITAÇÃO DO DIA

Terça, 28 de dezembro de 2021

Depressão

"Já não estamos mais a lutar contra o medo, a raiva, os sentimentos de culpa, a autopiedade, ou a depressão." Texto Básico, p. 31

Como adictos, muitos de nós experimentam depressões de tempos a tempos. Quando nos sentimos deprimidos, podemos sentir-nos tentados a isolarmo-nos. Contudo, se agirmos assim, a nossa depressão poderá transformar-se em desespero. Não podemos dar-nos ao luxo de deixar que a depressão nos leve de novo ao uso de drogas. Em vez disso tentamos cumprir a rotina das nossas vidas. Colocamos a ida a reuniões e o contacto com o nosso padrinho ou madrinha como prioridades. Ao partilharmos os nossos sentimentos com outros apercebemo-nos de que não somos os únicos que se têm sentido deprimidos em recuperação. Passarmos tempo com um recém-chegado pode fazer maravilhas à nossa disposição mental. E, mais importante, a oração e a meditação podem ajudar-nos a contactar o poder de que precisamos para sobreviver à depressão. Praticamos a aceitação e lembramo-nos de que sentimentos como a depressão irão sem dúvida passar com o tempo. Em vez de lutarmos com os nossos sentimentos, aceitamo-los e rogamos pelas forças para os suportarmos.

SÓ POR HOJE: Aceito que os meus sentimentos de depressão não irão durar para sempre. Vou falar abertamente dos meus sentimentos com o meu padrinho ou madrinha, ou com outra pessoa que os compreenda.